جستجو در اينترنت مدارهاي عصبي را استفاده مي کند که در هنگام خواندن فعال نيستند.

 استفاده  بيشتر از گوگل که براي جستجو هدفمند تر است، چرخه هاي قوي تري در ذهن شما مي سازد.

 پيشنهاد: براي مثال چند روز در هفته به مدت 20 دقيقه در اينترنت به دنبال مطالبي بگرديد که همواره ميخواستيد بياموزيد، هر چه که باشد! درباره بازيگران، موسيقي يا فعاليت مغزي!


بله، ورزش! ورزش مي تواند زوال عقل را بخوبي به تاخير بيندازد. اما مي دانيد که ورزش می تواند
     زوال عقل را کاملاً معکوس کند؟ طبق تحقيقات تمرينات ايروبيک سرعت و شفافيت

 تفکر را بسيار بالا برده و همچنين بافت نسج مغز را زيادتر ميکند.


پيشنهاد: سه بار در هفته به مدت 50 دقيقه پياده روي تند انجام دهيد تا اين تاثير بر شما ايجاد شود. براي نتيجه بهتر در پارک يا مکان پر درخت اينکار را انجام دهيد زيرا تاثيرش 20 درصد بهتر خواهد بود.

مسواک زدن به وضوح با سلامت مغزي ارتباط دارد. اين نتيجه پس از مطالعه بر روي هزاران فرد

 بين 20 تا 59 ساله انجام شده است و مشخص شد بيماريهاي دندان و لثه با بدترين بيماري هاي

 مغزي در سنين کهولت ارتباط دارد. پس به توضيه هاي دندان پزشکتان توجه کنيد، هر روز

 مسواک حداقل يکبار و هر بار حداقل 2 دقيقه مسواک زدنتان طول بکشد.


مصرف زغال اخته سرعت عملکرد مغز را افزايش مي دهد و باعث رشد سلولهاي هيپوکامپوس مي شوند. زغال اخته را همراه با غلات يا ماست مصرف کنيد و براي فصلهاي بعد فريز کنيد.

با سودکو 10 سال جوانتر شويد! سودوکو سرعت انتقال و تصميم گيري در مغز را به نحو عجيبي 

افزايش مي دهد، اول مي توانيد با پازل ها و جدولهاي ساده که در تمام فروشگاه ها هست شروع

 کنيد تا در سودوکو حرفه اي شويد!


مديتيشن نيز بر بهبود سلولهاي خاکستري مغزتان اثر مي گذارد و بر رشد مناطقي از مغز که

مخصوص کنترل حافظه، زبان و حواس است اثر مثبت دارد. با 15 دقيقه مديتيشن در روز شروع

 کنيد، مثلا در ساعت ناهار يا قبل از ترک محل کار، راست بنشينيد، چشمها را ببنديد، و به هر

 چيزي که در زمان حال حسش مي کنيد، تمرکز کنيد. چه صداي پرنده اي در دوردست باشد چه صداي

نقل از فیسبوک